七支坐法是諸多密法的預備先行修法，它能使體內的各條氣息更易入中脈，全身機能得到調整，煩惱消除，從而進入寧靜之境。所謂「七支」，就是 指打坐時身體的七個要點。
1.雙足跏趺：跏趺的標準姿勢是盤雙路，兩足心皆向上。但如果做不到雙盤，也可以採用單盤，用右足壓左足《金剛坐》，或者用左足壓右足《如意坐)》 如果單盤也做不到時，只將兩腿交叉架住也可以。總之，此要點的目的就是為 了使下行氣易入中脈，祛除「疑」的煩惱。
2.手于丹田前結定印：雙手置於丹田前（臍下位置），結禪定印，即兩手相合，手心向上，右手置於左手上，兩大拇指輕輕相拄。此要點可令平行氣易入中脈，怯除「嗔」的煩惱。
3.脊直肩張：背脊直豎，使脊柱每個骨節猶如算盤子疊立，兩肩稍微張開， 保持平穩，膈膜放鬆。此要點可令遍行氣易入中脈，祛除「癡」的煩惱。
4.曲頸如鉤，下巴壓住喉結：後腦略向後收，下顎向內收，輕輕靠住頸部 左右兩大動脈。這樣描;可使肌肉緊張，令上行氣易入中脈，並祛除「慢」的煩惱。如果修行者感到這種姿勢做起來有一定困難，也可以採取頭正，下顎內收的姿勢。
5..舌抵上顎，視覺集中：舌尖輕輕抵住上門牙根唾腺中點，猶如還未生長牙齒嬰兒酣睡時的狀態，雙目微張，半開半閉，注視前方約150公分處。此要點在於可令命根氣易入中脈，袪除「慢」的煩惱。
6.口寂：口吐濁氣，禁語。
7.意寂：不去思考過去、現在、未來。
在採用七支坐法的過程中，有幾點需要特別注意：一是注意全身放鬆，不 要過於緊張；二是避免在過飽或過餓的情況下打坐；三是注意空氣流通，光線 適度；四要注意保暖；五是初學者不宜勉強坐太久，可以縮短時間而增加次數; 六是為了使打坐舒適，可以使用坐墊。
七支坐法最早是法身佛的坐姿，依照七支坐法易使氣入中脈，從而使身心得到調息，煩惱妄念得以消除，因此它是很多高深修法的預備式.
